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SUP – der Stand Up Paddling Guide
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Diese elendige Pandemie scheint irgendwie kein Ende zu nehmen …Und da stellt sich die berechtigte Frage nach dem eigenen Status: Hab i...

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Hab ich Corona-Antikörper? Diskret zuhause testen
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Ja ich weiß, du schwitzt schon, wenn du diese Zeilen liest und musst dazu erst gar keinen Sport machen. Es ist heiß, aber wusstet du, dass m...

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Sommer Fit – gemeinsam sportlich durch den Sommer!
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Gesunde Gewohnheiten etablieren, lauter Kleinigkeiten, die in Summe viel für die Gesundheit ausmachen. Das ist mein Ansatz bei Jeden Tag Fit...

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Sommer Fit Bingo (+Gewinnspiel)
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Endlich ist der Sommer da, und damit wird es für viele noch schwerer sich zu einem Workout zu motivieren. Bei der Hitze ist es noch unangene...

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Sommer Fit – Walk the Walk Workout
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Letzte Woche habe ich ein Motivations Coaching zu diesem Thema gehalten und es war so gut, dass ich mir gedacht habe ich pack die wichtigste...

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So machst du den Sport zur Gewohnheit!
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Kleine Schritte zu deinem Wohlfühlkörper – Wie du den Sport ganz einfach in deinen Alltag integrierst und fit&glücklich durchstart...

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Kostenloses Motivations-Coaching – wie du endlich mehr Sport machst!
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Mund-Nasen-Schutz und FFP2-Masken sind momentan allgegenwärtig. In vielen Bereichen müssen sie im Innenraum getragen werden – mit FATA...

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Der Mund-Nasen-Schutz und die kindliche Sprachentwicklung
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Der Trend im Test (Plus: sportwissenschaftliche Hintergründe und Tipps für Anfänger) Zu Weihnachten haben meine Kinder Hula Hoop Reifen beko...

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Hula Hoop – was bringt es wirklich?
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Seit beinahe einem Jahr verfolgt uns nun das Thema Corona und trotzdem war es immer weit weg. Vor zwei Wochen hat sich das geändert: Corona-...

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Corona-positiv: Ein Erfahrungsbericht
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Die Planke ist eine meiner liebsten Übungen und so geht es nicht nur mir, sondern auch vielen anderen. Dabei geht es oft um länger länger lä...

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Die 3 häufigsten Fehler beim Planken
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Na, bist du gut ins neue Jahr gestartet? Falls einer deiner Ziele ist mehr Sport zu machen habe ich gute Neuigkeiten: ich hab heute ein Work...

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In 5 Minuten Fit ins neue Jahr Workout
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Auch wenn man mit Winter eher warme Suppen und Eintöpfe verbindet, esse ich auch in dieser Jahreszeit gerne Salat. Im Winter dürfen dann abe...

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Wintersalat: mit Rotkraut und Bohnen
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Beim Thema Silvesterfeuerwerk scheiden sich die Geister … für die einen gehört es dazu, für die anderen ist es pure Geldverschwendung...

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Nachhaltiges Silvester mit Kindern: emissionsfreie Tipps
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Eigentlich hab‘ ich meine Sport-Routine seit dem ersten Lockdown nicht stark verändert, weil sie mir so gut tut – sowohl mental...

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MEINE SPORT ROUTINE IM LOCKDOWN
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Ich kann mich noch gut daran erinnern, als ich damals regelmäßig mit dem Auto ins Büro gedüst bin. Ein Tag bleibt mir ganz besonders in Erin...

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Achtsamkeit & gezielte Selbstreflexion für mehr mentale Stärke
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Als ich im Herbst 2018 Anima Mentis zum ersten Mal besuchte, wusste ich nicht, wie prägend das „Fitnesscenter für mentale Stärke“ für mich s...

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Mentale Stärke erlangen – Wie hat mir Anima Mentis konkret geholfen?
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